Olah raga Lari Pada Orang Gemuk

Tren olahraga lari belakangan ini sedang melanda berbagai kota di dunia, bahkan di Indonesia. Selain murah dan bisa dilakukan di mana saja, olahraga lari juga melatih semua otot tubuh dan membakar banyak kalori. Namun, tidak semua orang aman melakukan olahraga ini.

Mereka yang termasuk kegemukan ataupun obesitas tidak disarankan melakukan olahraga lari. Menurut instruktur kebugaran, Ponnie, dari Gold's Gym, berlari justru membuat lutut orang kegemukan lebih rentan cedera.

"Lari memang baik untuk menurunkan berat badan, tapi kalau masih kelebihan berat badan sebaiknya tidak lari dulu. Saat berlari, lutut akan menopang hingga lima kali berat tubuh. Misalnya saja, kalau orang tersebut memiliki bobot 100 kilogram, dengan berlari, ia akan membebani lututnya 300-500 kilogram," paparnya di sela-sela pembukaan cabang Gold's Gym di Gadjah Mada Plaza

Namun, bukan berarti orang dengan berat badan sekitar 100 kilogram tidak boleh berlari. Ponnie mengatakan, kelebihan berat badan bukan diukur berdasarkan berat badannya saja, tetapi juga melihat pada proporsi tubuhnya.

"Jika tubuhnya tinggi, berat badan 100 kilogram tidak berarti kelebihan berat badan, jadi boleh saja berlari," ujarnya.
 
Olahraga terbaik untuk orang yang berkelebihan berat badan, menurut Ponnie, adalah berjalan cepat, bersepeda, berenang, dan senam aerobik. "Dengan melakukan olahraga itu dengan rutin, berat badan sudah tidak terlalu berlebihan, baru boleh berlari," pungkas Manager Program GGX Superstar ini.

Olahraga yang tidak tepat untuk orang yang obesitas juga bisa meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Selain itu, kerap timbul sesak napas, pusing, nyeri dada, serta rasa sakit di bagian kaki setelah berolahraga. Untuk menjaga kebugaran, lakukan olahraga yang aman, misalkan jalan kaki atau angkat beban dengan jumlah beban tergolong ringan

Resap Enak Masak Ikan Pindang Kemangi

Resep ikan pindang akan menarik bila kita tambahkan kemangi untuk menambah aromanya lebih harum. Dengan KECAP MANIS , Ibu pun tidak perlu khawatir soal rasa karena dijamin akan membuat siapapun yang mencobanya akan ketagihan. Mari cari ikan dan bahan-bahan pilihan dari resep berikut. Sebuah hidangan yang istimewa akan tersaji di atas meja makan.

Waktu Persiapan

: 15

Waktu Masak/Pembuatan

: 30

Disajikan untuk

: 4

Cara Membuat :

1. Didihkan air, masukkan bawang  merah, bawang putih, cabai merah, cabai hijau, lengkuas, jahe, daun jeruk, dan daun salam, lalu masak hingga harum.
2. Masukkan  ikan mas, aduk rata dan masak hingga ikan setengah matang
3. Masukkan daun bawang, garam, dan Kecap Black Gold, masak hingga matang, lalu angkat dan sajikan.

IKUTAN YUK, VIDEO KREASI JINGLE PROMAG

Wah semakin banyak aja nih peserta video kreasi jingle promag yg antutias mengikuti perlombaan ini. Promag ingin membagikan sedikit rezeki berupa THR untuk para peserta yg menang dalam lomba video kreasi jingle promag ini :)

Oya gimana sih caranya untuk mengikuti lomba ini? pasti ada beberapa teman2 disini yg masih belum tau yah :D hehe.. aku share sedikit ya langkah2nya :
1. Jadikan diri kalian sebagai member Fp Ahlinya Lambung >> https://www.facebook.com/ahlinyalambung dengan cara LIKE
2. Download "Jingle Promag" di www.ahlinyalambung.com kemudian kamu klik menu "POJOK PROMAG" yang terletak di kanan atas, setelah itu klik "DOWNLOAD" yang terletak di bawah kiri halaman. atau bisa juga kamu download dilink dibawah ini khusus pengguna IDM (Internet Download Manager :http://www.ahlinyalambung.com/mp3/Jingle_Promag_Ramadhan.mp3

 3. Tiap peserta harus meng-upload Video Kreasi masing-masing ke youtube dengan Format Judul Video seperti dibawah ini :     

(Video Kreasi Jingle Promag Ahlinya Lambung) - (Nama Lengkap)

 4. Daftar'kan video kreasi kamu dengan mengirimkan pesan ke Admin Fanspage Ahlinya Lambung dengan format seperti dibawah ini :     

Daftar (Nama Lengkap, Alamat Lengkap, Nomer Telephone) - (Alamat URL Video Kreasi Kamu yang sudah terupload di youtube)  

5. Vote Video kamu yg sudah di upload sama admin Ahlinya Lambung

Bagi temen2 yg belum ikutan dalam lomba video kreasi jingle promag ini buruan yah ikutan untuk meramekan acara yg di buat dengan Promag - Ahlinya Lambung dan rebut kesempatan untuk mendapatkan THR dari Ahlinya Lambung karena total hadiah 3.5 Juta loh...

Untuk melihat video2 yg sudah mendaftar ada dibawah ini :
https://www.facebook.com/photo.php?v=300199236793029&set=vb.224855794219822&type=2&theater

Sean Tidur di Kandang Demi Kampanye Peduli Hewan

(c) Paul Heyes

 Hewan kerap ditelantarkan dan tidak diurusi oleh pemiliknya. Banyak hewan peliharaan yang berakhir dengan kematian atau badannya kurus karena ditelantarkan begitu saja. Hewan lucu seperti anjing dan kucing bila sudah diinginkan biasanya dibuang dan akhirnya mereka kesulitan untuk mencari makan. Prihatin dengan kondisi ini, pria bernama Sean Le Vegan yang merupakan seorang pecinta anjing dari Manchester, Inggris, akan menghabiskan lebih dari satu bulan tinggal di kandang tempat penampungan hewan.

Sean sedih melihat kondisi anjing yang berada di penampungan. Anjing-anjing liar itu tidak memiliki tuan dan tidak mendapatkan 'rumah' yang layak. Sean ingin mengkampanyekan untuk keluarga di Inggris mengadopsi anjing-anjing ini daripada membeli di pet shop. Sean percaya bahwa dengan menghabiskan 35 hari bermalam di kandang adalah cara terbaik untuk menarik perhatian banyak orang tentang bagaimana penderitaan para anjing tunawisma.

Pria berusia 35 tahun dan berprofesi sebagai web desainer ini memang sudah menjadi relawan dan tim penyelamat hewan yang disia-siakan. Sean kerap tidak tega melihat anjing liar yang lusuh, kotor dan makanannya tidak terjamin. Bagi Sean, anjing seharusnya mendapat tempat yang layak, di tengah-tengah keluarga hangat yang memelihara, bukan di kandang luas tempat penampungan yang tanpa cinta seperti ini.

Tidak tanggung-tanggung, Sean akan membuat video yang menayangkan bagaimana hidupnya selama di kandang penampungan hewan liar. Sean akan diperlakukan sama seperti anjing yang ada di sana, baik dari segi makanan dan tempat tidur. Sean akan tidur tanpa kasur dan selimut serta makan memakan makanan yang sama dengan anjing yang ada di sana. Sean ingin banyak keluarga membuka mata dan iba pada keadaan anjing-anjing ini.

Sean berada di kandang bersama anjing-anjing liar | (c) Paul Heyes

Ini juga merupakan cara yang bagus untuk mengumpulkan sejumlah dana yang sangat dibutuhkan untuk penampungan anjing, karena Sean berencana untuk menyebarkan aksinya ke internet dengan Webcam. Siapapun yang tertarik untuk melihatnya harus membayar sebesar 5 poundsterling atau sekitar 75 ribu rupiah untuk berlangganan. "Aku ingin tidak ada lagi anjing yang terlantar di jalanan karena dibuang dan masuk penampungan seperti ini. Mereka layak mendapat hidup yang lebih baik dari ini" ujar Sean sembari menggendong salah satu anjing yang berada satu kandang dengannya. "Ini akan sangat sulit, tapi saya ingin benar-benar menunjukkan kepada orang-orang, apa dilalui anjing-anjing ini, dan pengalaman itu juga berguna untuk diri saya sendiri, " imbuh Sean.

Sean mengajak kita semua untuk peduli dengan sesama makhluk hidup. Menelantarkan anjing, kucing dan hewan peliharaan lain adalah tindakan yang tidak bertanggung jawab. Sean ingin semua orang membuka mata dan lebih peka terhadap kondisi hewan yang tidak terurus dan terlantar di jalanan.

5 Tanda Sebenarnya Anda Bahagia

- Manusia hidup untuk menemukan kebahagiaan, tetapi terkadang yang sering ditemui justru manusia kebingungan sendiri, apakah dirinya sudah bahagia?

Kerap kali kebahagiaan itu dinilai hanya berdasarkan materi. Asalkan bisa tercukupi kebutuhan materialnya, berarti ia sudah bahagia. Tetapi, apakah sesederhana itu yang disebut bahagia?

Sebenarnya kebahagiaan itu luas artinya. Tak hanya terbatas dengan apa yang bisa dibeli dengan materi. Tetapi bisa diukur dengan banyak hal di luar itu. Sebut saja lima hal berikut, yang akan membantu membuat Anda sadar bahwa ternyata Anda bahagia.

Sering tertawa karena hal kecil

Bahagia berarti ketika Anda bisa menertawakan hal-hal kecil yang terjadi di sekitar Anda. Entah itu mungkin ulah diri sendiri, kejadian lucu di jalan, di televisi atau di film. Saat Anda bisa merasa rileks dan tertawa, Anda sudah bisa menyebut diri Anda bahagia.

Punya selera makan yang baik

Tak perlu khawatir jika Anda punya selera makan tinggi. Karena justru inilah salah satu tanda bahwa Anda hidup bahagia. Mereka yang kurang bahagia biasanya enggan makan ini itu, kehilangan selera dan merasa stres serta tertekan.

Perhatikan diri Anda lebih lagi apabila memang Anda mengalami kehilangan nafsu makan dalam jangka waktu yang cukup panjang.

Senyuman di foto

Lihat dan amati lagi setiap foto yang Anda punya. Bagaimana senyuman Anda di sana. Setuju atau tidak, senyuman tersebut menunjukkan kebahagiaan yang Anda rasakan.

Dan semakin sering melihat foto-foto tersenyum Anda, Anda akan semakin merasa bahagia.

Punya social circle

Apakah Anda punya teman-teman tempat untuk sekedar bercerita, mengadu, atau curhat? Nah, apabila Anda punya social circle yang cukup rutin Anda temui, maka ini adalah salah satu tanda Anda bahagia. Bagaimana tidak bahagia apabila dikelilingi oleh mereka yang menyayangi dan memperhatikan Anda. Tentunya ini adalah kebahagiaan yang tidak dimiliki banyak orang kan?

Hubungan asmara yang sehat

Dibilang hubungan asmara yang sehat belum tentu Anda harus sudah punya kekasih. Karena bisa saja saat ini Anda sedang dalam momen PDKT. Namun, yang jelas, hubungan asmara yang sehat adalah hubungan yang Anda bisa merasa nyaman satu sama lain. Bisa saling memberi dan menerima, serta berbagi. Kenyamanan adalah kunci utama bagi pasangan agar tetap bisa menjaga hubungannya utuh dan awet. Tanpa kenyamanan tersebut, masing-masing orang akan lekas bosan dan kemudian berpisah.

Sekalipun mungkin Anda belum punya mobil sendiri, kendaraan pribadi sendiri atau rumah sendiri, ternyata Anda juga berhak kok mengaku bahagia. Jadi, ladies. Jangan sandarkan kebahagiaan hanya berdasarkan materi semata, banyak kok hal yang membuat Anda bahagia. 

Lomba Video Kreasi Jingle Promag

Hay Guys, Promag ahlinya lambung lagi bikin lomba kreasi loh,, namanya "Lomba Video Kreasi
Jingle Promag". Lomba kreasi ini di buat untuk menemani waktu senggang puasa kalian loh. Selain itu ada hadiah menariknya juga total hadiah 3.5 juta :D lumayan kan untuk THR, hehe..

Cara ikutan program ini gampang ko :)
1. Kalian buat download jingle promagnya dulu di www.ahlinyalambung.com kemudian kamu klik menu "POJOK PROMAG" yang terletak di kanan atas, setelah itu klik "DOWNLOAD" yang terletak di bawah kiri halaman. Atau pengguna IDM (Internet Download Manager :http://www.ahlinyalambung.com/mp3/Jingle_Promag_Ramadhan.mp3

2.  Setelah di download jingle promagnya lalu di buatkan video unik kalian , upss tapi bertemakan ramadhan yah :)

3.  Upload di youtube menggunakan akun kalian

4. Kirim pesan ke Fp Ahlinya lambung > https://www.facebook.com/ahlinyalambung dg format
Daftar (Nama Lengkap, Alamat Lengkap, Nomer Telephone) - (Alamat URL Video Kreasi Kamu yang sudah terupload di youtube) 

5. Vote Video kamu yg udh ada di Fp Ahlinya Lambung.

Note :
- Pemenang terfavorite :  mendapatkan hadiah masing - masing 1 juta untuk 2 pemenang favorite
- Pemenang Pertama : mendapatkan hadiah 1.5 juta

Remaja Putri Jadi Cinderella Sungguhan Saat Perpisahan Sekolah

(c) dailymail.co.uk

 Lima tahun sering diejek dan diperlakukan buruk oleh teman-temannya, remaja putri ini menutup masa sekolah dengan menjadi Cinderella di malam perpisahan sekolah. Sang ibu rela mengeluarkan uang hingga 15 juta rupiah demi menjadikan putrinya sebagai Cinderella dalam semalam.

Rp 15 Juta Untuk Semalam

Paige Harker (16 tahun) bisa dikatakan sebagai putri yang beruntung, dia memiliki ibu yang rela mengeluarkan uang £1.035 atau sekitar Rp 15.300.000 hanya untuk mendandaninya menjadi Cinderela. Hal tersebut dilakukan sang ibu karena Paige selalu mengalami bullying atau menjadi korban perilaku tidak menyenangkan dari teman-temannya, baik secara fisik maupun verbal, dilansir Dailymail.co.uk.

dailymail.co.uk

Paige mengatakan bahwa prom night (malam perpisahan) yang dia alami sungguh menyenangkan. Saat dirinya pergi ke tempat acara memakai kereta kuda, semua orang menoleh untuk melihat. "Rasanya seperti menjadi selebriti," ujarnya. Paige juga menambahkan dia sangat bersyukur dan menikmati malam perpisahannya setelah bertahun-tahun mengalami bullying.

Janji Sang Ibu

Sang ibu mengetahui bahwa putrinya mengalami tindakan tidak menyenangkan selama sekolah. "Saya tidak ingin dia drop out dari sekolah, sehingga saya menjanjikan akan memberikan prom night yang menakjubkan,". Sang ibu memenuhi janjinya dengan memberikan paket 'Cinderella' untuk Paige.

dailymail.co.uk

Biaya yang dikeluarkan meliputi perawatan kuku acrylic French manicure, ekstensi bulu mata, membuat kulit sedikit lebih gelap, dress biru cantik, aksesoris, kereta kuda yang pernah dipakai selebritis Katie Price dalam pernikahannya.

Lima tahun tertekan karena perilaku buruk teman-temannya, Paige bisa bernapas lega karena sudah lulus SMA dan memiliki prom night menakjubkan. Sekarang Paige mempersiapkan masa kuliah jurusan kecantikan yang akan dimulai bulan September mendatang.